筋膜リリース効果は柔軟トレーニングでダイエット効果あり?!

こんばんわ!

すみちゃんです!

身近な人にいらっしゃいませんか?痩せて見える人・・・すっとして見える人・・・

見た目、姿勢がまっすぐで、立ち姿が綺麗なひと、など・・・

まえの、ブログでも書きましたが筋膜があるからこそ、人間の体は立体を保っていられるということです。

体の中の内臓を吊るしているのが、この筋膜の役割りのひとつなのです

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筋膜リリースとは?

「筋膜が、下腹の内臓を吊るしている」という、イメージをしてみてください。

筋膜が硬化したりすると・・・本来の内臓の位置が下がります。

・・・つまり、ぽっこりお腹です。内臓が、上がっている人は、ぽっこりお腹グループには入っていないはずです。

また、内臓が、きちんと筋膜で吊ってあれば、内臓が上がりくびれなるものが出現?するわけです。

内臓が下がると、ほかにもデメリットがあります。

つまり、簡単にいいますと

その肝である、筋膜を元に戻すことを筋膜リリースというのです

筋膜リリースの効果とは

筋膜が硬くなり、うまく内臓を吊るすことがうまくできないと内臓が下がってきます。

必要以上に圧迫されて、内臓の働きが弱まり、消化機能能力がおとろえ、排出されるべき脂肪をため込みがちになったり、代謝も悪くなり冷えにもつながるわけです。

こうして、やせにくい体となってしまうのです。また、血行不良で燃えない体になり、脂肪が燃えない体質になる可能性がでてきます。

筋膜をリリースすることで、これらの改善になるわけです。

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筋膜リリースダイエット!

つまり、全身タイツの筋膜は、体のスタイル、型でもあります。

きれいなバスト、ウエスト、脚、上がったヒップなど・・・

良い状態の筋膜だと、正しい位置に保っているからきれいにスタイル維持できるのです。

日々の、偏った姿勢が続くと、その位置がずれて歪んだ体の型になってしまい、硬くなった筋膜は、骨や肉の位置までも不格好になってしまいます。

また、脂肪の性質として、脂肪は、体の使わないところに溜まりついてしまうので、体型崩壊が加速してしまうのです。

何もしなければ、ほぼすべての人の筋膜は硬くなります。

特徴的なのが、猫背です。

猫背は、首、肩、背中、腰の筋膜が硬くなって起きるのが猫背の筋膜エラーの状態なのです

何気ない姿勢で、人は、見た目体重が上がります。

見た目の美しさを、日ごろから気にしている人は駅などで電車を待っている時、猫背姿勢ではなくすっと立ち、美しい姿勢を保っているはずです。

これだけでも、見た目体重が、痩せてみえ、美しさが増すというわけです。

特に、美人な人が猫背だともったいない気がするのです。

男性も同じで、がっちりとした立ち姿勢はかっこよく見えます

筋膜リリーストレーニングの仕方

硬くなった筋膜が圧迫されるのは、血管だけではありません。

血管の他、リンパも圧迫するので、余分な水分や、老廃物が滞りむくみが生じるわけです。

むくむと、自然と体を動かしにくくなってまた、むくんでしまうので、悪循環となります。

ですから、トレーニングをするなら、まずは、筋膜をトレーニングして、リリース状態にしトライすることがとても大切になってくるわけです

筋膜リリースされるゆるトレでも効果UP!

筋膜が正常だと、少しのトレーニングでやせれて尚且つ、内臓も上がり、消化がよくなりとなるとくびれができます。

圧迫しませんから、血行もよく、代謝もよくなります。

全身タイツの筋膜が正常だと、立ち姿勢も美しく見た目もよくなるのではないでしょうか。

などなど・・・

筋膜をリリースすることで、いろいろなメリットがあります

あなたも、ぜひ、筋膜をリリースしてみませんか?

宝島社からでています、滝澤幸一さんの「筋膜リリースダイエット完全版」を買って参考にされたらいいと思いますよ。

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