えごまダイエットブログ!実録5キロ痩せた!

おはようございます❗

すみちゃんです!

さて、今回は、私が体験したダイエット方法の中の、わりと即効性もあり、なおかつ、簡単なダイエットについて書いてみたいとおもいます。

このブログにも、始めのほうに書きましたダイエット方法です。

それは、えごまダイエットです。

これが、以外や以外、痩せました🎵

ただ、体験上、やや、難点があり、そのポイントを押さえたら、よりはやく効果かでるかと思います。

それも、含め、参考にしてみてくださいね!

よろしくお願いいたします✨

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油を食すダイエット?今も流行ってる?

えごまダイエットは、ずばり、えごま油をからだに直接、摂取して、痩せるダイエット方法です。

テレビ番組で紹介され、はやりましたよね。

じつは、今でも、このダイエットは、人気なんですね。

というのも、私のつとめるスーパーではいつも、えごまが売れ、入荷待ちの状態なのです。

お客様から、まだなの?とよく、きかれます。

入っても直ぐ、売れてしまいます。

つまり、リピーターが、多いんですね。ということは、体にいい油、健康オタクの方にも人気というわけです。

なおかつ、ダイエットにも効果ありなので、口コミは、上々です。

えごま油ダイエットの3つの注意点は?

1.火を通さず、生でたべる。

2.たんぱく質と一緒にとる。

3、夜より朝にとる。

でしたよね。

では、私が、この方法で、どのようにやせたかを、記録してあるので、載せます。

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えごまダイエットのミニ忘備録

メモのように書いてあるので、そのとうりにのせますね。

1日目

朝ごはん

えごま油を納豆にかけ、たべた。

ごま油風味で、食べやすい。これなら、続けられそう。

手始めに、たんぱく質と一緒にとった。

夜、体重55.3キロ変わらず

2日目

納豆と、目玉焼きにかけた。

これも、たんぱく質、2品。

目玉焼き、以外と醤油とあう。

夜計り、体重55キロ!0.3キロ痩せてる🎵

3日目

朝ごはん

かけるのわすれた😰でもー

朝、体重54.8キロ0.2キロ減ってる(^-^)

4日目

朝に、サラダにかけた。

ドレッシングと、あわせてかけた

いがいと、美味しく食べれた🎵

夜、体重は、54キロ

減ってる、減ってる!

以外と簡単に痩せれる

5日目

昨日、夕飯は玄米粥にしたせいもあるのか、朝はかったら、0.3キロマイナス!

と、メモは、ここまで(^o^;)

それから、続けて、約3週間、

見事に、4.5キロ痩せました❗

確かに痩せるけど、、、

このえごまダイエットは、確かにやせると、自ら、体験しました。

下のツイッターは、以前、テレビでしていた、ざわちんさんの記事です!

いろんな、えごま油がありますから、私のブログで紹介した、食べやすいものをおすすめします。

しかし、なかば、あきらめたひともいます

なので、体験したなかで、ひとつアドバイスするとしたら。

それは、朝、かけ忘れないこと((笑)

あたりまえじゃんて?

はい、あたりまえなんですが、言わせてください!

朝はですね、ばたばたします。

忙しくて、いちいち、冷蔵庫から、取りだし、かけるのが、つい、忘れがちになるんです。

ですから、真夏は、だめですが、今からの、冬は、食卓の上に出しておく!ことをおすすめします!

簡単なアドバイスですが、続けるには、これが大切でした。

まとめ

また、このえごまは、ダイエットで、有名になりましたが、実は、粘膜を作ってくれ、花粉症や、風邪予防にいいみたいです。

今からの季節、いいですね!

ぜひ、参考にしてみてくださいね!

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