二の腕痩せは簡単なトレーニングで解決

こんにちは!

すみちゃんです!

今回は、にの腕ダイエットについてのダイエット方法の紹介です!

にの腕のお肉を通称

振り袖肉と呼ばれているの、ご存知でしたか?

私は、初めてきき、振り袖をイメージしなるほど、と思いました!

夏場になると、腕が、露出して、気になりますよね。

だからこそ、いまからでも、キープでき、リバウンドなしの、きれいな二の腕を作って、いきましょう!

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二の腕の痩せ方

にの腕を細くしようとおもったら、やはり、上腕三頭筋をきたえなければなりません。

普通、この筋肉は、普段、使われていないところなので、トレーニングをしない限り、筋肉は、残念ながら、つきません。

二の腕即効簡単トレーニング方法!

壁を使ってのトレーニング!

これは、壁に向かって腕立てをして、筋肉を鍛えます。

これは、簡単な方法ですから、おすすめします!

通勤時に、電車のなかの、つり革を利用しての、トレーニングです。

肘を90度に保ち、つり革をひっぱります!

強くひっぱっても、大丈夫です。

つり革は、破れません(笑)

私は、この二つをおすすめします!

あれもこれも、ツマミグイダイエットは、挫折しがちなので。

絞ってダイエットのトレーニングをしたほうが、いいと思います。

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もっと他のにの腕トレーニング方法おしえて?!

もっと、知りたいし、トレーニングしたいというかたには、これ!

これは、にの腕、脇にく、お尻と、全体的に、筋肉を鍛えるのに、いいですね!

しかし、ハードすぎやしませんか?(笑)

筋肉は、一日にしてならず。

こつこつ積み上げて、長続きできそうなトレーニングを、ぜひ、トライしてみてください。

まとめ

にの腕は、ぷるぷるしてると、かわいいと、世の中の男性は、思われるかもしれませんね。

しかし、やはり、女性としては、モデルさんのような、ほそーい、にの腕に、憧れてしまいます!

最近では、上戸彩さんなど、細くなりましたよね!

全体的に、痩せているからか、部分的も痩せて綺麗に見えるのかな?

まずは、壁ドンならぬ、壁腕立て伏せからしてみてはいかがでしょう!

きっと、根気よく、毎日続けて行けば上腕三頭筋が、鍛えられ、細くきれいな二の腕になりますよ。

振り袖肉なんて言わせません!(笑)

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