猫背の治し方は?簡単トレーニングの紹介

こんにちは!

すみちゃんです!

今回は、メタボについて書いてみたいと思います。

題にも書きましたが、メタボのかたの多くは、猫背といわれています。

貴方のまわりを見渡してみてください。

どうですか?!

そういえば、あのメタボ部長、猫背気味だ!と、気付かれたかたもいるかもしれません。

では、なぜ、メタボのかたは、猫背になってしまいがちなのでしょう?

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猫背矯正に加圧シャツをおすすめ!

ひとえに、背中の筋肉、背筋力が弱いからなのだと思います。

また、猫背のせいで、ぽっかりお腹になり、見た目もあまりよくありませんね。

猫背は、なかなか自分で気を付け、かつ、矯正しようと思わないと、治らないでしょう。

50台半ばの、典型的なメタボ体質の猫背の主人ですが、これでも、一時期、ダイエットに頑張った経験があります。

まず、ウォ~キング!

痩せるぞ!とめちゃくちゃテンションあげまくりで、約3ヶ月!

やく、2キロから3キロ、休みの日は、必ず走り、汗もかきました!

足もくたくたになりながらも、継続し、結果は、、、

、、、まったく体重変わらず(笑)

やめたー!!と

やけになり、あれから一切、走らなくなりました(笑)

だろうね。

はたからみたら、気の毒で(笑)

あれほどしたのに、痩せないなんて可哀想でしたね。

やはり、きちんとした、やり方を学びダイエットに挑戦するべきだとおもいました!

そんな挫折癖のある(笑)方にはこちらを紹介します。

SPALTAXという加圧シャツ

着ることで筋力&姿勢サポートしてくれる累計15万枚突破中の大人気のシャツです。

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猫背改善トレーニング

次に、主人がしたのは、友達の娘さんが、ドイツで、バレリーナをしていて、そのこから、学んだ、ストレッチでした!

これは、いまでも、朝にしています。

この、ストレッチが、効果はあったようで、まず、お腹が、へこみました!

やはり、筋肉をつけると、痩せやすい体質にかわるんでしょうか?

ストレッチの仕方は

床に仰向けに寝転び、両足をあげ、ひざを直角に曲げます。

その状態で、キープしながら腹筋をします。

これが、本場バレリーナから教わった日常トレーニングの一部です。

どうしよう!?主人が、バレリーナのような容姿になったら、、(笑)

白鳥の湖でも躍らせてみるかな~。

あと、パーソナルインストラクターさんの専門的な猫背のためのストレッチを紹介しておきますね!

まとめ

主人が、いま、現在ダイエットで、続いているのは、いがいや、いがい、バレリーナ伝授の、ストレッチ。

いろいろな、ダイエットや、トレーニングがありますが、継続しているのが、すごいと思います。

さらに、継続して、こころも、体も、引き締めて、猫背も改善して、ついでにダイエットも、頑張って欲しいです。

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